尼洋河发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入  尼洋河雅鲁藏布江，全长307.5公里，落差2273米，平均坡降达7.39%。其源头为古冰川作用的围谷，海拔5000米左右。尼洋河平均流量538立方米每秒，年径流量220亿立方米，水能蕴藏量可达208万千瓦。